热门评论 匿名人士 | 2014-04-22 11:38:15 呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵 支持：1 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 10:36:58 微博的文明用语们都转战朋友圈了 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 10:34:55 就是个乐子，认真你就输了 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 10:34:12 卧槽 这也能发一篇 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 10:45:03 这么无聊的东西居然可以成为IT新闻呢 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 10:48:02 这不是用来测试肺活量的，是用来测试楼主智商的 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 10:46:31 我呸，双负五 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 10:54:31 測試智商用的。一般人不打，智商低於60的5行左右。多餘5行的智商沒下限了。超智商的人不玩微信朋友圈。至于打的左右对称的，那是处女座 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 10:57:21 智商可能被嘲笑 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 10:57:04 超什么人吧。。一堆天天刷微薄的无聊人，身体素质差的要命，身体稍微健康点的打个10行没一点压力。 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 11:16:46 8888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 11:32:15 8888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 11:39:41 无力吐槽 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 11:39:10 跪。。。 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 11:37:15 888 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 11:42:55 看来不玩微博是个明智的决定. 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 11:55:36 憋死你！ 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 11:53:02 已举报你和上面那位，不谢 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 12:00:50 少数的人都有优越感，一开始微博看不清玩QQ空间的，现在又看不起玩微博的。 支持：0 | 反对：0 匿名人士 | 2014-04-22 11:57:55 试了一下 评论已超过814字 支持：0 | 反对：0 从昨天早上开始，就有不少朋友在朋友圈里发“8”，后面有一句话解释：“这是一款测肺活量的游戏，憋气(记者注：也有传是呼气)，拿起手机打“8”，正常人是5行，超人是9行，少于5行的证明肺活量不行要戒烟了，少于3行要去医院了。”到昨天下午，许多人的微信朋友圈里已变成了“8”的海洋。打“8”测肺活量游戏，昨天也一度位列新浪微博热门话题榜的第4位。 昨天，你的微信朋友圈被“8”刷屏了吗？ 搜了一下，这个游戏前天晚上开始在网上出现。前天晚上10点多，知名主持人何炅在新浪微博上发了一连串“8”，并提醒大家“如果你的朋友圈或微博出现这个情况不要奇怪，那是在测肺活量的意思。” 那么这个测试科不科学？ 肺活量好坏与打“8”多少不一定成正比 根据《国家学生体质健康标准》的要求，小学五六年级、初中、高中的学生都要做“肺活量”健康体检项目。 浙江大学附属第一医院老年病中心副主任、呼吸内科专家罗秋平医师说，肺活量能说明肺吸入呼出空气的最大能力有多少，可以反映人体的发育水平。医院呼吸内科有专门测量肺活量的仪器，采用的是“时间肺活量法”：用尽力气吸一口，然后快速呼气，直到呼完为止，记录第1、2、3秒时呼出的空气量。 “我们测的肺活量是测某个时间段呼出的最大空气量，和呼气时间长短没有必然联系。所以，憋气手机打‘8’测肺活量并不科学。憋气时间长短能说明肺里有多少空气，从一定程度上反映肺的容量，却不能说明每次呼吸最大的呼出量。”罗医师说。 另外，从每个人的状态来说，年龄不同、性别不同、高矮胖瘦不同，肺活量的标准都不一样，用同一种测试方法测量，也不科学。 一般成年男性肺活量为3500毫升，女性为2500毫升。25岁-35岁处于青壮年的人肺活量最大，儿童和老人较小。 越健康的人肺活量越大。如果患有呼吸系统疾病，比如肺结核、肺纤维化、肺不张的患者，肺活量就要比健康时明显减少。 身材高大的人要比矮小的人肺活量大，因为模子大了，身体为了维持正常运作，各个脏器都要大，肺也大，吸入呼出的空气量大，肺活量自然大。 甚至同一个人，躺着要比站着时肺活量小，因为肺受到一定的压缩。 还有，同一个人，持续运动一段时间，肺活量就会增大。 “所以，憋气手机打‘8’测肺活量，有些人打了很多，但肺活量不一定很好。有些人打得不多，肺活量不一定差。”罗医师说。 提升肺活量最有效的方法 是坚持体育锻炼 之所以说打“8”测肺活量不科学，还与人手指的灵巧程度有关。弹钢琴的人可能就比不弹琴的人打得更快，打出的“8”更多。 不过虽然游戏本身不科学，但如果通过这个游戏让大家引起对肺活量的重视还是不错的，因为肺活量是个很重要的健康指标。 人体细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。肺活量的大小决定了人体获得氧气的程度。 如果一个人肺活量小，那他连走路都喘气，这会严重影响他的活动范围。同样，脑细胞获氧量少，他的脑细胞活跃程度就不会高。 每个人都有某个相应的肺活量正常参考值，如果低于这个数值，人体会出现氧供应不足的表现，比如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等。 怎么让自己的肺活量大一点再大一点？ 最有效的方法是坚持体育锻炼，最好是长时间有规律的有氧运动，比如长跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等。有体育机构做过研究，中长跑运动员和游泳运动员的肺活量平均在6000毫升以上。 除了体育锻炼，我们平时要注意自己的姿态和呼吸方法，不要驼背、含胸，多做扩胸和伸展运动。 罗医师教我们两个呼吸法，在临床上让肺功能不佳的患者练习，对提升肺活量有好处：缩唇呼气法和腹式呼吸法。 缩唇呼气法：呼气时，收腹、胸部前倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3，尽量做到深吸慢呼。缩唇程度以不感到费力为宜。每分钟7-8次，每天锻炼两次，每次10-20分钟。 腹式呼吸法：吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。可以把双手放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气，腹部的手有向上抬起的感觉，胸部的手不动；呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻而不用口。逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯。
