人为什么会产生过劳死的状况？它是由哪些因素引起的？ 知乎用户，学过点中医的心理咨询师 过度的压力，在某些情况下的确有可能导致“过劳死”，即“猝死”的。 要了解为什么压力会对人的身体有这么大影响，首先需要简单说明一下压力的“一般适应综合征”，（GAS）。 压力反应是人类进化过程中遗传下来的抵御恶劣环境，保存自身的本能反应。压力反应的基本目的是使生物，能够迅速有效地处理有生命威胁的挑战。经过人类数万年的进化，我们的身体对压力反应的采取的两种策略：对抗或逃避反应。 汉斯.塞利亚在 20 世纪 30 年代和 40 年代展开对压力的研究工作。1936 年，塞利亚提出了疾病与压力有关的概念，即 GAS。对压力的反应遵从一个普遍的形式，GAS 包括 3 个阶段：警告，抵制，崩溃。 警告反应是直接的心理生理反应，在最初的反应中，我们对压力的抵抗被降低，随后开始增加，这时，我们的防卫机制被激活，形成“对抗”或“逃避”反应。 压力生理学和压力反应： 肺—为保持供氧量，呼吸更快更深，同时支气管扩张，以使每一次呼吸都吸进额外的空气。 心脏—跳动更快，迅速为身体各相关部分输送血液和更多的养料 四肢—肌肉中的细胞组织电解平衡改变，紧张度增高 肝脏和脂肪组织—为了给肌肉提供更多的能量，以脂肪形式贮存的长期能量被分解为能够很快代谢的脂肪酸和甘油，同时，贮存在肝脏中的碳水化合物通过转化成葡萄糖被调动起来，释放入血液中。 皮肤—血液离开皮肤表面，以帮助把伤口出血量降到最低程度。手掌和脚底开始出汗，潮温的表面提供了更好的附着力，有利于战斗或逃跑，还可保持身体体温下降。 血液—血液凝结能力增加以防止出血多。 免疫系统—免疫系统活跃以预防感染。 消化系统及生殖系统—因为在行动中暂时不需要这些器官的功能，所以身体减少了对它们的血液供应，消化过程停止，生殖功能被抑制。 压力反应涉及包括在 30 多种化学信使合成物的释放中积累的大量电和化学信号，对全身的目标器官，包括心脏、血管、肠道、肺脏、肌肉和免疫系统均有着广泛的影响。 压力，以及压力反应，从进化的角度来说，对我们是有益的，因为压力反应提高了人类祖先面对危险的自然环境的生存能力，也有助于个人在残酷激烈的竞争中获得胜利。 但在现代社会中，我们面对的，是一个两难的困境，因为压力反应的两种模式在工作场所中都不是适当的行为，我们不能把工作扔到一边置之不理，也不可能冲老板打上一架。体力劳动的机会越来越少，因此，消散生理效应成为主导选择，而这种选择可能会导致问题的产生。 比如，能过为肌肉运动增加能量而释放进入血中的脂肪已无处使用，因此会导致血脂升高。 没地方消耗的脂肪可能更多沉积在血管壁上。这意味着随着血管壁的增厚，心脏需要更加努力才能把血液输送到遍布身体的毛细血管中去，因而导致血升上升。 如果血管壁上的这些沉积物中有一小块离开了血管壁，流到心脏或大脑，就可能会导致中风或心梗。 一些研究证明了高度的心理压力与现在越来越普遍的高血压存在相关性，这种现象的发生不能仅归咎于高血脂，高纤维蛋白血症等因素。 如果压力因素持续时间过长，超过了机体的适应限度，则会导致身体的薄弱环节受损，产生心理或生理方面的问题与疾病，即 GAS 的崩溃阶段。一门新兴的学科，心理神经免疫学的研究发现，高水平应激（压力）与很多健康问题相关，如冠心病，高血压，糖尿病，慢性疼痛，消化性溃疡，抑郁，焦虑，原发性失眠，性功能障碍，自身免疫性疾病，易感染的传染性疾病，甚至普通感冒。 因此，过度的压力不仅可能导致“猝死”这样的极端事件，还可能成为很多心身疾病（如冠心病，高血压，糖尿病等）潜在诱发因素，从而对身体带来长期的损害。 所以，做好压力管理，是每个人都应该学习的技能。 查看知乎原文
