嚼口香糖真的可以护牙么，长时间咀嚼有什么利弊？ 余卓子，口腔医学 咀嚼口香糖，确实对防止龋坏有一定的帮助。我记得有一个广告，比较少有的将一个比较无聊的科学道理讲的比较清楚。那就是要用口香糖防止龋齿，需要两个条件，一口香糖不含糖，二饭后咀嚼，刺激饭后口腔内分泌唾液，改变口腔内环境的酸碱度。因为那是广告中少有的比较正确的有医学科学依据的说法了。 但是过多的咀嚼口香糖，是不好的，有一种病，我用高大上一点的叫法，就是 Temporomandibular Disorder，TMD。哈哈，其实就是颞下颌关节紊乱，这个病，其实不少，只是很多人，不会在意，比如，很多人大张口的时候，会听到卡勒的声音，这个其实就是我们的下颌骨的关节有出现紊乱的可能。但是，这个病轻微的，可以完全不管，严重的，连嘴巴都张不大。过多的咀嚼口香糖，尤其是单侧咀嚼，会造成咀嚼肌肉的单侧肥大及单侧关节的损伤。但是，当然，也不需要过分的担忧，因为咀嚼口香糖，不是唯一的单一的原因，很多人，是因为自己一开始就有单侧咀嚼的习惯（常常是和牙齿缺失造成的咀嚼习惯有关）因此而造成的，很多人并不知道长期单侧咀嚼带来的后果。而是否一定是口香糖呢？那当然不一定，你要老是吃甘蔗，也有可能会引起这样的问题。这个事情的道理就是，任何事情，都不能过量。 朱王勇，口腔医学 / 读书求知 关于口香糖好处，主要有两方面。 一是咀嚼口香糖促进唾液分泌。唾液中含有钙磷等让牙齿变硬的成分，可以为牙齿的再矿化提供帮助。吃完酸性食物喝完酸性饮料后牙齿被轻微酸蚀，这时唾液大量分泌雪中送炭啥的，是可以一定程度修复牙齿的酸蚀损伤的。 二是口香糖里的特定成分，比如木糖醇，是专门用来坑细菌的。细菌生存需要能量，也就是糖。口香糖里的木糖醇是一种很阴险的物质……细菌以为木糖醇是糖，其实不是……结果就是细菌开心地以为自己抱着一堆能量回家，但发现始终吃不饱……虽然不致于饿死，但整个菌群的繁殖、发展都被拖后了，变相保护了牙齿牙龈。不过这玩意儿也不能吃太多，对胃肠道不好，摄入不要超过 15g / 天，我相信只要不把口香糖当饭吃应该是达不到这个值的。 至于嚼口香糖的物理清洁效果……屁大点作用不提也罢。 然后是咀嚼口香糖的坏处。 凡事都有个度，超了限度就是病态。在咀嚼口香糖一事中，这个度就是自我感觉嚼着脸酸，那你不就是给自己的颞下颌关节增加工作负担嘛。俩颞下颌关节每天伺候你吃饭讲话开开合合的已经够辛苦的了，你还给人家添堵，他真要积劳成疾或者殉职了也不稀奇。不过也不是什么特别大的事情，顶多就是个关节的功能紊乱，张闭嘴时关节可能啪啪响几声，痛几下，休息一段时间大多是会好的。（PS：如果不好，你就惨了。这种关节病有得是恶心人的症状，有兴趣可以去搜“颞下颌关节紊乱综合征”） 请关注医学专栏“二师兄的脑洞大又圆 - 知乎专栏” 查看知乎原文
