如何改善说话时没底气这种情况？ 张小川，只要人人都点出一个赞，世界将 有一个词，叫习惯性自卑。 这种自卑的存在和当事人的能力条件都没有关系，而是起源于童年经历。 这里我给几个建议，希望能给其他人一些借鉴： 1. 从自身心理建设做起，内心深处去寻找答案。习惯性自卑来自于重复的负面反馈。 小明提出想法或建议，被无理由直接否认（包括父母，老师，朋友，通常父母是罪魁祸首）。 再提出建议，继续被否认，重复多次后形成负面反馈链。即潜意识里认为，提出想法 = 被否认。说话之前已经被自己潜意识告知一次，你即将得到别人否认。 α. 说话经常出现疑问句，比如你请我吃饭好不好？（创造给别人否认的机会，来满足自己心理预期）。 β. 喜欢解释理由，你承诺过发奖金要请客，所以今晚请我吃饭吧？（预设对方已经否认，提前给出反击） 正常对话 A：今晚你要请我吃饭 B（赞同）：好啊，请你吃砂锅鱼怎么样？ B（否认）：我才不要请你吃饭. A：可是你承诺过发奖金要请客啊！ 所以看出爱解释理由的原因是，预设对面会给出否认答案。 γ. 整个人不放松。因为说话前就和自己对话了一次，将会被否认。已经联想到了被否认后的尴尬。希望自己这段话说的很好出现转机让对方赞同，又害怕哪里说得不好对方直接否认，陷入情感交互定律。 解决这个问题的关键在于，如何去除“即将被否认”的心理预设。 2. 从方法论出发，锻炼身体，学习一些说话技巧等等。做这些事情的意义在于，纠正负面反馈链。 技巧锻炼好了，可以一定程度地修复童年经历所带来的负面反馈。 3. 明确自己每个行为的目的性。 把人生当做一场游戏吧。很多东西，都可以转换为一串串数据，更容易从迷茫中挣脱出来。 查看知乎原文
