人为什么要有腹肌？ Lydia，热爱心灵砒霜，肉体鸡汤 正如上面于震所说，人体每块肌肉都有存在的必要，你不要听到那么多人说腹肌重要你就天天练腹肌，不管其他了。 首先说下腹肌的组成。 一、首先大家最喜闻乐见的六块腹肌（也有八块）只是腹肌的一部分，它叫腹直肌，位于腹部正前方，因为肌腱相交划分出多块腹肌。起于第五六七肋软骨以及胸骨剑突（大概就是妹子们胸的下方），止于耻骨（大概就是羞羞那里）。腹直肌使胸骨接近于耻骨（就是仰卧起坐那种动作），所以它是躯干部最重要的屈肌。早上起床我们直接从床上坐起来主要用的就是这块肌肉。 二、第二块可见的腹肌就是腹外斜肌。简单点就是腹直肌两边的斜行肌肉，起点胸骨，止于耻骨。如果单侧收缩，它就负责我们躯干侧屈，两侧一起收缩，也可以把我们躯干向前拉。 三、于腹外斜肌对应的是腹内斜肌，在腹外斜肌的下面，肉眼看不到。功能也是辅助腹外斜肌帮助身体前倾。同时它也可以增加腹压，辅助呼吸。 四、再往里就是腹横肌，它是最深层肌肉。就是酱紫。 它的肌纤维是环状，它收缩就使腹部直径变小。感受它的最好方式就是试试咳嗽，感觉一下腹部内层的肌肉收缩。它同时也可以增加腹压。 接下来说说腹肌在我们日常生活中有哪些肉眼容易观察到或者自己容易觉察到的作用。 上面提到了腹压，腹压就是我们收紧腹部所需要的力量，若没有腹压，内脏就无法放在它正确的位置，而出现下腹部突出。 还有就是题主提到的“核心”。由于腹肌一部分附着在骨盆前面，所以它可以帮助骨盆摆在正确的位置。如果腹部肌肉松弛，无法拉起骨盆，就容易发生“骨盆前倾”，小腹也相应突出，即使你身材底子再好，体态也很难看。 于震，算法/跑酷/钢管舞 人体的各个肌肉都有存在的必要，腹肌自然也不例外，我们的腹腔当中有很多脏器和神经，腹部肌肉群的存在就是为了保护它们。 其次任何一个普通人要做诸如站立，坐，弯腰，侧屈，上抬腿，支撑等动作时腹肌都需要参与进来，有的需要主动收缩，有的是静力性支撑。腹部肌肉群良好的力量还可以在很多运动中给我们提供有效保护。 比如在支撑动作中，如果腹部力量不足那么腰部就会代偿，在姑娘做平板支撑动作时这种情况非常常见；比如在标准站姿中也要求有收腹，这也是让腹部参与进来保持上肢的稳定；比如腹部力量不足很多动作还会让腿部代偿，久而久之还会造成诸如膝关节超伸，下肢粗壮，冰凉等等问题。 由此可见，腹肌的存在是必要的，良好的腹部力量对于一般人也有有益处的，当然如果有一天科技进步到我们终日卧床，那么可能腹肌会逐渐退化，不过那时候不止腹肌，其他肌肉都会逐渐退化了。 查看知乎原文
