曾小傻，研究创伤心理学的研究生 不知道你身边有没有这样的人，他们无论由于什么原因——出差或者旅行，whatever——要住旅馆的话，他们总是会失眠，总会感觉不安稳，不平静。那种在家里的习惯性和熟悉的感觉被打破了，每一个旅馆都是陌生的，不熟悉的，天花板的颜色不一样，床单的触感不一样，枕头的柔软度不一样等等。 每个人都会追求熟悉的感觉：生活的每一天都很平常，没有什么突然的状况出现，这种生活让人有「安全感」，让人觉得我能控制我的生活。但是，当不可预料、无法预测的事情发生的时候，人就可能慌乱，会需要调动更多的心理能量去应付，当突发的情况和你熟悉的感觉差距是巨大的时候，个体就很难应对，就会感觉到丧失「控制感」，导致情绪的混乱。 我们不仅仅会追求那些熟悉的美好——早上 6 点半晨跑感受清晨的阳光、中午喝杯咖啡感受午后的惬意、晚饭后散散心释放一天的压力等等，这些我们每天例行公事但是会给我们带来美好感受的事情。而那些熟悉的东西带给人伤痛的时候，他们也无法离开那种「稳定的感觉」。他们需要身边的环境是熟悉的，需要对自己的看法是稳定的。 人有一种选择性注意的倾向。我们每天接触的信息是大量的，但是很多从我们眼前一闪而过，被我们忽略和遗忘了，我们只会选择性地注意并且记得那些能够验证我们对这个世界、对自我、对他人看法的那些信息，这样保持我们看到的世界，是我们一直以来熟悉的。当生命中有一些不那么熟悉的情景出现的时候，我们往往会回避、会忽略、会很快地遗忘这样的事情。 我是一个特别社交焦虑的人，因为从小到大我熟悉的场景就是总被人拒绝。由于一次搬家，到了新的社区，新社区的孩子们不接纳我的加入；换了学校，新学校的同学也不接纳我的加入。这种总是被人拒绝的境地我一次次经历，以至于我十分熟悉这种状况。每当面对一个新的环境和新的团队的时候，我就有一个预设，我是一个不受欢迎的人，别人不会接纳我。以至于当别人热情友好相待的时候，要么我会忽略，要么我会认为这是刚刚接触，他们不了解我。总是用这种否认、忽略和回避的态度去面对这些友好的细节和信息，而努力去寻找那些别人不接纳我、不喜欢我的线索——因为这才是「我熟悉的场景」，在这种场景下我会有难过、伤心和孤独感受，但是这种感受我已经习惯了。离开这种感受会让我无所适从，让我成为一个别人喜欢的人是一件多么让人不熟悉、陌生的场景啊，这太难了，我一举一动是不是都要保持端庄、保持亲和、保持积极阳光。这种现象叫「病床得利」 我用一个「我是一个不受欢迎的人」的定义，把自己圈在了里面。所以，我无需改变，也无法改变。既逃避了责任——都是由于别人不喜欢我啊（责任在别人）；又让自己待在了熟悉的感受里——被拒绝总是这么难过和孤独。 罗森塔尔效应大家或许都知道，它所延伸的一个概念「自证预言」就是这样的：我们形成了一个模式，把自己圈了进去，不论自己是否真的如此，我们真的相信了。我们会不断以这样的信念去和他人相处，让他人也越来越认为我们是这样，最终也这样对待我们。 所以，当题主问到：为什么我喜欢的人最后都拉黑我？ 去看一看，你喜欢的人，有什么共同点？他们身上什么样的特质，是你熟悉的、习惯的、不想离开的？ 你说道「第一个主动删除我的人，是个渣」、第二个「他对我根本没兴趣」、第三个「又是一个玩世不恭的人，他只想我暂时陪他」。 为什么要喜欢渣男、喜欢不喜欢自己的人、喜欢玩世不恭的人，有什么样的情结让你无法逃离这样的人？这些人给你怎样的感觉，这种感觉你曾经有过吗？ 当你回答了这些问题后，如果有所领悟，想要改变的话，请从自我概念开始着手——每天早上对着镜子里面的自己说：我是一个值得被爱的人，我值得拥有一个好的亲密关系。 让自己慢慢接纳这个信念，去让证明「你值得被爱」的信息能够进入你的觉知，去感受这些信息，去接纳这些信息，去创造这些信息。 然后那些渣男就会从你眼中慢慢消失，你会看到真正爱你的人。 查看知乎原文
