刘婧，「丁香医生」专栏作者 （知乎日报注：本文仅供了解，具体情况处理请遵医嘱） 对怕热的人来说，空调的出现，可谓是二十世纪最伟大的发明。酷暑难耐之际，拿起遥控板一按按钮，「滴」一声响后，凉风就能徐徐而来，好不惬意！ 正是因为惬意，很多人夏天基本就不愿出门。殊不知，这样做很可能给健康带来危害。如果你也一样，每天把空调能开上 7 小时以上，那很有必要看看丁香医生怎么说。 「空调病」真是一种病吗？ 就现代医学来说，「空调病」本身不算是一种疾病。 空调的过度使用，不会和任何疾病产生直接的因果关系。但是，已有研究表明，长期在空调房内的人比在空气流通房间内的人更可能产生身体上的不适，从而对健康产生潜在的影响。 那它对我们的健康都可能产生哪些影响呢？ 着凉：尽管着凉的症状类似感冒，但着凉并不是感冒。当温差过大，为了对抗低温，人体体温调节中枢就会紧急作出调节，人就可能出现鼻塞、流鼻涕、拉肚子等症状，这就是着凉。 过敏性疾病：如果室内的空气不流通，同时你又是一个拥有过敏体质的人，就可能造成鼻炎、眼睛痒、头痛、眩晕及呼吸困难。更严重的是还可能导致肺炎或哮喘。 鼻腔和皮肤干燥：由于空调的制冷机制导致空调吹出来的冷风，相对湿度多半较低，可能会导致鼻腔和皮肤干燥。 上呼吸道感染：干燥的鼻腔黏膜，减少了病菌从呼吸道进入人体的阻力，让人容易患上上呼吸道感染。 难以耐受高温：长时间呆在有空调的室内，一旦出门，可能难以忍受高温。 传播疾病：空调往往都安置在家中或者办公室，这些环境都属于人口密度相对较大的区域。一旦其中有人生病，在空气不流通的情况下，能快速传染给其他人。 如何让「凉快」和「健康」兼得？ 这些健康影响的存在，并不代表我们就不能用空调，相反，我们只要注意方法，就可能让「凉快」和「健康」兼得。 那具体该如何做呢？ 不论是年轻人还是中老年，开空调的时候，不要让室内外温差过大，尽量保持室温在 24℃～25℃ 之间。 请专业人士定期修理及清洗空调，至少 1 年 1 次。 使用加湿器，使得室内湿度在 60%～70% 之间，有研究表明，当空气湿度达到此区间左右时，可让感冒病毒传播能力迅速下降。 在晚间和人不在家的时候，关掉空调，开窗通风。 养成喝水和给皮肤保湿的习惯。 「空调病」不是病，但由于其使用时的特殊性，过度使用可能会导致人体的不适，产生潜在的健康威胁。尝试着用丁香医生告诉你的方法试试看，让每一个人都能健康又舒适的度过炎炎夏日。 参考文献： [1] Avoid Health Risks from Air Conditioning Overuse [2] Air conditioning health risks and benefits [3] Politics influences beliefs about weather and comfort and air conditioning. [4] Top 5 health problems associated with air conditioning [5] Air Conditioning Health Concerns [6] Commentary: Air conditioning as a risk for increased use of health services [7] Negative Health Effects of Central Air Conditioning 该文章由@小医精诚 作者独家授权丁香医生使用， 并授权知乎、知乎日报发布，拒绝其它任何形式的转载 关注「健康头条」( Baojiandaifu )，远离朋友圈养生谣言。 ——————————————— 发自知乎专栏「丁香医生」
