张昕，发展心理学 Every man desires to live long; but no man would be old. - Jonathan Swift 我觉得这句话道出了大家的心声，大家害怕的并不是变老本身（或者说年龄的增长，相反很多小朋友还盼着快点长大），大家害怕的其实是变老所带来的一系列身体上的变化。 Like this: 从娃娃到老年的脸部变形季 看完这个视频，我相信很多女生已经表示“太可怕了，我不要变老”，于是大家都不坦然了。 不可否认，变老确实伴随着各种身体、心理的变化，但从研究的角度来说，变老并不意味着变得不中用了，变得要依赖他人了。相反，很多数据恰恰发现，老年人是幸福感比较高的那个群体。 如下图: 这是美国的数据 这是我用 World Values Survey 做的世界 36 个国家的结果（y 轴未标单位，请不要在意）。 所以我相信，大部分问这问题的应当是年轻人 / 中年人，你们“觉得”变老很可怕，我不要当老年人。所以这篇文章我不想说如何坦然面对慢慢变老，因为大部分老年人是很坦然的，我想告诉你们的是不坦然面对自己变老这个事实的后果。 1）你会老得更快，你会比其他人更容易出现记忆衰退、步速变慢等一系列“老化”的行为 David Weiss 曾经报告过一个研究（不确定是否已经发表），他们将老年人分为了两组，一组对老化比较坦然接受（觉得老化只是年龄地增长，并不意味着什么严重的衰退），而另一组则是对老化不坦然接受组（觉得老化意味着各种不可逆的衰退），接着让他们阅读一些关于老化的正性或者负性报道（这在心理学中称为 stereotype threat），最后让老年人完成一项记忆测验。 前人的结果都发现，与看正性报道的老年人相比，看过一些负性报道的老年人会出现更差的记忆成绩，即他们更容易受到报道的影响，而做出相应的表现。而在 David 的研究中，他们则发现这种 stereotype threat 的效应仅仅出现在了对老化不坦然接受组，而没有出现在对老化坦然接受组。 如下图（这是我为了让大家看得更仔细自己画的，非原图） 2）如果一个人一直对老化持有一种负性的态度，并且不断内化加强，总是不能坦然接受人都会变老这一事实，他们可能死得更早，是的真的是死得更早！！ Beca Levy 分析了在美国的一项纵向研究，1975 年研究者们招募了 660 名年龄在 50 – 94 岁的中年和老年人，同时测量了他们对于老化的接受程度（简单可以理解成是否坦然接受老化），条目有兴趣的同学可以看一下 Things keep getting worse as I get older I have as much pep as I did last year As you get older, you are less useful I am as happy now as I was when I was younger As I get older, things are (better, worse, or the same) as I thought they would be 接着研究者在 1998 年又获得了这批老年人的存活数据（是否当时还活着），利用生存分析(survival analysis)，Levy 发现了如下的结果 High PSPA 可以理解为坦然组，Low PSPA 可以理解为不坦然组，从图上可以看出，坦然组的中老年人比不坦然组的中老年人平均可以多活 7.6 年。看看，不用买各种保健品，就可以多活 8 年，这是多么神奇的一件事。 好了，吓你们这么久，也需要安慰一下各位不坦然的同学们了，其实老化并没有你们想象得那么糟，老化不是都伴随着衰退的。 在老年心理学中，我们把人类的毕生发展过程描述为 Gain and Loss Dynamics，认为人从生到死，都是伴随着能力的获得与失去的，只是老年人获得的能力少而失去的能力多。比如很多人都承认，老年人有丰富的人生阅历，也就是所谓的智慧，或者心理学中所讲的晶体智力。 而且在老年学研究中大家都发现即便出现了不同程度的能力衰退，大部分老年人还是可以独立生活的。推荐大家看一个网站 http://www.Beautiful-minds.com 这些人你会觉得他们老吗？ 最后再送大家一句 When you are old, will you be able to look back and say, “I lived long and prospered” 阅读原文
