¥12/$1.99 大小: 1.5 MB 系统: 3.0+ App简介: “番茄钟”技术及其绝佳相配应用”Pomodoro Time Management”之推荐——打造学术iPhone&iPad之第一篇 很久以前，我在iApps戳下一款名为"Promodoro"的限免的"番茄钟"应用，使我与神一般的"番茄钟"技术相识；不久之后，我被此极为山寨的"Promodoro"的闪退、计时不准、后台失控等病症折磨到几近崩溃。 （注：小盆友请注意，"Pomodoro"是意大利语的"番茄"＝！"Promodoro"是你妹的什么我也不知道，本人平生最痛恨这种毫无意义的山寨造词，在p和o中间加个r，不伦不类不说，还教坏了小盆友。不过在某种角度也足以正贴合此应用的山寨度。） 在崩溃的边缘，我决心自立门户，搜遍App Store；终于觅得此款配得上神一般的番茄钟技术的，名为"Pomodoro Time Management"的神一般的应用。此应用常驻笔者iPhone的Dock栏，每天必启动N次，足见其地位之高、之不可动摇；它已成为笔者从事哲学不可或缺的工具。 美言至此足矣。我既然从此站获知此技术，故决心投桃报李，将此技术及此应用推荐给所有人，无论你是从事某领域的学术研究、日常工作、还是兴趣爱好，只要你想集中精力做一件事，那么Pomodoro都将成为你的得力助手 本文将从"番茄钟"技术本身，和笔者推荐的软件两方面加以介绍。 一、"番茄钟"技术 ——Pomodoro Technique： 百度百科一下"Pomodoro Technique"，便可在获知较为全面的番茄钟技术，我在此无需复制粘贴，仅谈谈自己的使用心得。 首先我们要确定需要完成的任务，并事先将此任务分为若干部分。比如读一本书，此书会有若干章节，我们可以先选定第一章第一节，按下Pomodoro，开始专心工作。 每25分钟为一个Pomodoro，期间专心致志、心无旁骛地完成一项既定任务或任务的一部分。Pomodoro计时过程中不允许有任何干扰，包括信息、微薄、电话、喝水、嘘嘘、溜号等。如有干扰，你损失的将不仅仅是被干扰的几分钟，更是走出状态和重新进入状态所消耗的额外时间；而这些干扰又并非都是必要的。故请不要为了不必要的干扰，浪费自己的状态和时间。但如果还是被干扰了怎么办？若距离Pomodoro开始时间不长，那就放弃重新开始；若距离较长，可选择在此Pomodoro结束后补上几分钟。 完成一个Pomodoro后，必须休息5分钟。这5分钟可以看信息、刷微薄、戳限免、喝水、嘘嘘、发呆、远眺、闭目等。总之此5分钟休息极为重要，切勿连续工作2个Pomodoro而不休息。因为我们每天的精力是有限的，持续集中精力会造成精力透支，不利于可持续发展。道理就像跑步，跑跑歇歇及时补充养料，一天可能会跑很远；闷头狂奔不知休息极易造成体力透支，可能跑很短距离就挂了。我们的理智亦为同理，不要吝惜休息时间。 4个Pomodoro为一组，当完成4个Pomodoro，便可休息30分钟。 此工作法优点如下：集中精力是一种可贵的能力，此能力如肉体其他能力一样需要锻炼；最开始我们可能会觉得集中精力并非易事，但若长期坚持此工作法，一段时间后，"精力"必有显著提升（此"精力"非彼"精力"，别想歪了）。人一般需要将周遭事物数量化，才能对其获得较为明晰的认识。故若想知道每天的精力足够支撑自己完成多少任务，看一本书到底需要多少小时，自己一天究竟做了什么、收获何多，今后碰到类似任务估算大约需要多长时间能够完成⋯⋯如此种种数量化问题，均可通过此工作法窥见一斑。 二、应用程序——Pomodoro Time Management： 主界面：左下角"＋"无限添加任务；右下角"三条线"调整任务顺序；任务栏左侧"铅笔"，可随时更改任务名称；任务栏右侧"数字"对应此任务已消耗Pomodoro数量；任务栏最右侧"方框"按一下打勾代表任务完成。 大西红柿：按一下自然是开始任务。Pomodoro计时中是红的，休息时是绿的。计时中若按下，会终止此次计时，（注意番茄钟技术不存在"暂停"一说）并终止此组Pomodoro，而后只能重新开始；休息中按下，会终止此次休息，并终止此组Pomodoro。若期间无人为终止发生，则四个Pomodoro过后自然开始30分钟休息。 设置界面：按下右上角"齿轮"进入设置"Settings"界面。"Archive"查看所有任务历史，"＋"添加任务，"垃圾箱"清除完成任务，不过我从未清除过，试图以此追求自我成就感。"Statistics"查看每年每月每天完成了多少Pomodoro，这是笔者最喜欢的功能；对比这些数据能获得不少关于自己的宝贵信息，能反映出最近自己的工作状态，并作出相应调整。"Timer"调整Pomodoro时间、休息时间、长休息时间，极为人性化，25－5分钟的组合较为合理，30－5分钟的组合笔者也尝试过，略有些累。 最后说说软件整体：图标美观；UI设计上够人性化、自由度颇高；统计数据全面；运行稳定极少崩溃；计时准确，即便是在后台运行；笔者常每天计时10小时以上，没有明显的耗电感。 评论至此，笔者认为使用什么软件并不重要，甚至你去宜家买个厨房计时器也成，但"番茄钟"技术至少大家应该尝试，必将获益匪浅；若相信笔者，那么戳下此款软件也无妨，因为我已测试半年，故可很负责任地向大家推荐。 若能以此篇评论为大家的工作、生活提供一点帮助，带来一点好的改变，那么我将欣慰不已。 App截图: App下载地址: 点击此处下载（来自www.iapps.im）
